Månadsarkiv: juli 2018

Välkommen att testa triathlon

Hemsö IF Triathlon anordnar träningskvällar där du får möjlighet att testa triathlon. Vi tränar gemensamt i korta prova på distanser så att alla kan vara med och ha kul.

 Vi samlas på parkeringen vid simhallen i Härnösand onsdag 18/7 kl 1800 för genomgång. Passet tar totalt ca två timmar med teori och träning. Det är OK att vara med på delar av passet.

Swim: Vi börjar med att simma gemensamt ca 15 minuter. Våtdräkt är inget krav men håller värmen bättre. Simglasögon rekommenderas. Bröstsim, crawl .. alla simsätt är OK. Simledare ger tips i vattnet.

 Bike: Sedan följer vi upp med gemensam cykling i ca 25 minuter. Krav är cykel med bromsar och godkänd cykelhjälm. Cykelledare ger tips under cyklingen.

 Run: Vi avslutar med gemensam löpning i ca 20 minuter. Löpledare ger tips under löpningen.

 Fika: Vi avrundar med en gemensam fika/grillning.

Funktionärer bevakar växlingsområdet så du kan lämna din cykel o annan utrustning där medan vi simmar, cyklar och löper.

Arrangemanget (träning och fika) är gratis.

                                                         Nyfiken?

 

Mer info finns på facebook/Hemsö IF, skriv gärna om du kommer att delta.

 

 

Hemsölunken med loppmarknad 28/7

Hemsö IF hälsar alla välkomna till Hemsölunken den 28/7 vid dansbanan Nordanö.

Anmälan senast 1200 och första start 1300 och det är barnen som startar först.

Startavgift 100 kr betalas kontant eller med swish. Barn under 15 år gratis.

Ungdomar och barn startar kl 1300 distans ca 2,2 km.

Herr och Damklass startar när barn/ungdom är klara, distans 6,7 km.

Alla som fullföljer får en plakett och prisbordet lottas ut på nummerlapparna.

Loppmarknad är öppen under hela tävlingen. Vill du hyra ett bord så ring Helen Eriksson 0611-67095, bordet kostar 100 kr.

Servering

Publik och deltagare hälsas välkomna.

Hemsö IF